RIZAPサポートミール

【一覧メニュー】RIZAPサポートミールのカロリー、糖質、たんぱく質、脂質まとめ

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した「サポートミール」

1食あたりの平均栄養成分は、次のようになっています。

  • カロリー:267kcal
  • たんぱく質:18.7g
  • 脂質:15.1
  • 糖質:10.4
  • 食物繊維:3.0g
  • 食塩相当量:2.0g
カロリーも糖質も低く抑えられていて、、
栄養バランスも良いです。

なお、サポートミールには全部で5つのセットと、20種類以上のメニューがあります。

メニューごとの栄養成分も表にまとめてみました!

それぞれ詳しく見ていきましょう。
\RIZAPサポートミールについて詳しくはこちら/

 

お肉セット

カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維食塩相当量
チーズ入りハンバーグ256kcal18.0g14.5g9.6g3.7g2.1g
チキンのトマトソースがけ220kcal18.2g11.3g9.7g1.9g1.9g
卵焼きのそぼろあんかけ270kcal18.2g15.8g10.0g2.8g2.5g
デミグラスソースハンバーグ245kcal18.2g13.3g10.6g1.8g2.2g
豚の生姜焼き286kcal18.1g16.8g11.0g2.8g2.0g
肉団子の黒酢あんかけ298kcal19.3g18.7g10.7g2.4g2.2g
タンドリーチキン風307kcal20.4g17.6g11.7g3.0g1.8g

お魚セット

カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維食塩相当量
あじの香味だれ228kcal18.4g11.0g11.6g3.4g2.1g
さばのカレームニエル286kcal18.0g17.3g9.3g3.4g1.7g
さばのトマトソースがけ258kcal18.0g14.1g10.5g3.0g1.5g
あじの甘酢あんかけ251kcal18.4g14.1g10.5g2.6g1.4g
チリコンカン269kcal18.0g15.4g10.9g3.9g2.3g
白身魚の煮つけ199kcal19.6g7.5g8.8g3.6g2.3g
エビのチリソース炒め304kcal18.5g18.4g12.0g3.7g2.4g

Aセット

カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維食塩相当量
チーズ入りハンバーグ256kcal18.0g14.5g9.6g3.7g2.1g
鶏肉のエスニック焼き277kcal21.0g14.9g11.3g2.8g1.9g
チキンのトマトソースがけ220kcal18.2g11.3g9.7g1.9g1.9g
あじの香味だれ228kcal18.4g11.0g11.6g3.4g2.1g
さばのカレームニエル286kcal18.0g17.3g9.3g3.4g1.7g
さばの味噌煮288kcal21.5g16.0g10.1g3.3g1.8g
卵焼きのそぼろあんかけ270kcal18.2g15.8g10.0g2.8g2.5g

Bセット

カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維食塩相当量
デミグラスソースハンバーグ245kcal18.2g13.3g10.6g1.8g2.2g
鶏の唐揚げ345kcal18.2g23.8g10.5g2.9g1.5g
豚の生姜焼き286kcal18.1g16.8g11.0g2.8g2.0g
さばのトマトソースがけ258kcal18.0g14.1g10.5g3.0g1.5g
あじの甘酢あんかけ251kcal18.4g14.1g10.5g2.6g1.4g
さんまの竜田揚げ280kcal18.4g16.3g12.3g2.8g1.5g
チリコンカン269kcal18.0g15.4g10.9g3.9g2.3g

Cセット

カロリーたんぱく質脂質糖質食物繊維食塩相当量
鶏むね肉のグラタン風275kcal18.3g16.9g9.4g2.6g1.8g
肉団子の黒酢あんかけ298kcal19.3g18.7g10.7g2.4g2.2g
タンドリーチキン風307kcal20.4g17.6g11.7g3.0g1.8g
白身魚の煮つけ199kcal19.6g7.5g8.8g3.6g2.3g
白身魚の香草焼き205kcal20.5g8.2g8.6g3.5g1.9g
エビのチリソース炒め304kcal18.5g18.4g12.0g3.7g2.4g
肉豆腐322kcal18.3g20.5g9.6g2.7g2.0g

まとめ

RIZAPサポートミールは、20種類以上のすべてのメニューが低糖質&低カロリーとなっています。

減量中のときでもいろいろなメニューが食べられて、栄養バランスも高いのはうれしいです。

通常のダイエット中の食事は特に
栄養バランスが崩れがちです。
サラダチキンばかり食べるのも
飽きてしまいますよね。

サポートミールなら好きなメニューを温めて食べるだけです。

料理を作る必要もありませんし、献立や栄養素を考える必要もありません。

\RIZAPサポートミールについて詳しくはこちら/

 

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